仰卧起坐的时候会小腹酸痛吗
发布时间：2023年10月09日 点击：[26]人次
仰卧起坐的
时候会小腹酸痛吗?仰卧起坐是我们很多人都喜欢的一项运动，它不仅方便而且没有专业机械的束缚，从而受到广大群众的喜爱。不仅有助于减肥，更能锻炼优美的小腹肌肉。但是因为很多人不够专业，往往容易走进误区从而对身体造成损
害。比如有的人就会小腹酸痛，那么就让我们来了解一下，为什么仰卧起坐会小腹酸痛。?那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就可以挺过去，过后就好了。
要想肌肉结识需要的是持续的锻炼，并非一次就能有效果
的。审视锻炼效果应该以月或者季度、半年等为单位。