开心果的功效与作用保护心脏保护视力
发布时间：2023年11月16日 点击：[25]人次
开心果的功效与作用 保护心脏保护视力
开心果是生活中常见的坚果，开心果的功效与作用很多，而且味道好，深受大家的喜爱，那么开心果的功效与作用有哪些呢？下面网中医频道就来为大家介绍一下，开心果的功效与作用，以及开心果的营养价值。
开心果的功效与作用
开心果的功效：
1、心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
开心果的作用：
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。