中医两种体质的食疗方法针对体质的不同配食
发布时间：2023年11月16日 点击：[19]人次
中医两种体质的食疗方法 针对体质的不同配食疗养生方法
一、中医两种体质的食疗推荐
一，阴虚体质养生法
体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴虚)；或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚)；或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少(肾阴虚)；或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
精神调养：此体质主人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。
饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。
药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎。其它滋阴生津中药，诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。
二，阳虚体质养生法
体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇淡色白，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。患病可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。
精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。
饮食调理：多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
二、中医判断你是九种体质中哪一种
A型——平和体质：是精力充沛，健康乐观的那一种
B型——阳虚体质：是手脚发凉，身体怕冷的那一种
C型——阴虚体质：是手心发热，阴虚火旺的那一种
D型——气虚体质：是气短少力，容易疲乏的那一种
E型——痰湿体质：是身体肥胖，大腹便便的那一种F型——湿热体质：是面色油腻，长痘长疮的那一种
G型——血瘀体质：是面色晦暗，脸上长斑的那一种
H型——气郁体质：是多愁善感，郁郁不乐的那一种
I型——特禀体质：是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。
这九种体质当中，一种平和是健康的，八种偏颇是不健康的。
下面介绍9种体质以及其心理特征和发病倾向给朋友们。
中医九种体质类型，先看看你属于哪一种（详解）？
一、平和体质（健康型：要保持）——阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体：体形匀称健壮；心理特征：性格随和开朗；发病倾向：平时患病较少；
重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。
适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
三、中医体质的一些调理方法
痰湿体质
痰湿阻肺：多汗且黏，胸闷，咳喘，痰多,恶心。
艾灸：肺俞，脾俞，肾俞，中脘，关元，三阴交
食疗：中医体质调理比心比力11号方
痰湿困脾：腹部胀满，肢体沉重，面部皮肤油脂较多，嘴里发黏，喜食肥甘甜黏，易患三高疾病，脂肪肝。
艾灸：肾俞，命门，中脘，关元，阴陵泉，三阴交
食疗：中医体质调理比心比力12号方
肾虚湿阻：肥胖，下肢沉重肿胀；腰痛，眼睛浮肿，尿少；易患多囊卵巢综合症（毛发粗，月经不调，肥胖，闭经，不孕不育）、高尿酸症。
艾灸：肺俞脾俞，肾俞，八髎，中脘，神阙，气海，关元，三阴交，涌泉（在上火的时候）
食疗：中医体质调理13号方
湿热体质胃肠湿热：口干，口臭，汗味大，身重困倦，面垢油光，易生痤疮，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。
艾灸：大椎，肝俞，胃俞、中脘、阴陵泉、三阴交、太冲。
食疗：中医体质调理比心比力14号方肝胆热证：眩晕，胸胁胀满、口苦、黄疸等、肝炎、胆结石。
艾灸：大椎，肝俞，胆俞，心俞（用泻法）关元，足三里，
食疗：中医体质调理比心比力15号方
湿热下注：男性易阴囊潮湿，女性易带下增多；泌尿生殖系统：膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、盆腔炎、宫颈炎、****炎等。
艾灸：肺俞脾俞，肾俞，八髎，中脘，神阙，气海，关元，三阴交，涌泉
食疗：中医体质调理比心比力16号方湿热蕴表：脂溢性皮炎、毛囊炎、真菌感染。
艾灸：阿是穴（患病部位），可以在患处放血，拔罐再艾灸，大椎，膈俞，肺俞，中脘曲池，血海，合谷
食疗：中医体质调理比心比力17号方
四、针对体质的不同配食疗养生方法
中医体质学中，体质的概念是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。它具有遗传性、个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。体质分为九种基本类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，发病倾向也不同，研究体质分类及其与疾病的相关性，对于改善体质偏颇、防病治病、促进健康具有重要意义。
平和质平和体质面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，精力充沛，不易疲劳，可以耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，平素患病较少，对外界变化适应能力较强。此类人先天素质较好，加之后天调养得当，神、色、形、态均能保持良好而不易患病。日常应注意保持良好的生活习惯，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。平日饮食宜规律，有节制，不偏食，不嗜食，多吃五谷杂粮及水果蔬菜。饮食适宜：蕨菜木耳、鳝鱼粥、豆腐鱼汤。