8大建议让职场久坐族身体更加健康职场健康
发布时间：2023年07月25日 点击：[24]人次
8大建议让职场久坐族身体更加健康职场健康
对于白领一族来说，每天都要在办公室里完成工作，而且只要在办公室里坐下就是一天，根本没有太多的时间去锻炼，长时间的血液不循环，导致身体上存在着许多健康问题，其中以颈椎病、关节炎等居多，那么为了让职场久坐族身体更加健康，以下8大建议做起来吧!
1、站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议，打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。
2、坐健身球办公。美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室，都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
3、椅上放坐垫。为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
4、身边放闹钟。办公族忙起来或老人下棋打牌，经常就忘了休息这回事，可以在身边放个小闹钟，或用手机定时，提醒自己每过一个小时起来溜达溜达。