孕妇睡眠不好怎么改善呢

发布时间：2024年01月08日点击：[18]人次

孕妇睡眠不好怎么改善呢？

睡觉是我们人生中的大事之一，睡眠不好，身体的健康也就会受到影响的，孕妇正是处于人生中的特殊时期，这个时候休息和饮食就比日常的要重要很多，多休息都补充营养也是这个阶段要注意的事情，可是很多的孕妇在这个时候睡眠都很不好，孕妇睡眠不好要怎么改善呢。我们一起来了解下吧。

孕妇睡眠不好可以从日常生活习惯和饮食等方面改善。孕妇首先可以从睡前的一些准备习惯来改善：

1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。