孩子考前失眠究竟该怎么办

发布时间：2024年01月08日点击：[16]人次

孩子考前失眠究竟该怎么办？

考试对于孩子来说真的非常重要，尤其是对于一些重大的考试，例如一些升学考试。当考试时孩子会比较的紧张，有那么一种症状叫做考前失眠。对于考前失眠不仅学生本人比较担心，家长也比较忧心，觉得休息不好会影响孩子的正常发挥。于是家长会想出很多的方法来帮助孩子正常睡眠。那么考前失眠到底该怎么办呢?

“对焦虑的焦虑”反而比睡不着危害更大。睡不着时可以一边想一些单一的意象，一边自我暗示“我只要静静地躺着，只想着单一的画面，我就可以达到积极的休息!”———比如静静的水面、绿茵茵的草地、静谧的森林等，这样能帮助大脑进入平静状态，也能起到休息的效果。