常吃宵夜饱了肚腹害了身体
发布时间：2024年02月18日 点击：[16]人次
常吃宵夜 饱了肚腹害了身体
现在有不少人有吃宵夜的习惯，尤其是熬夜学习的学生和加班工作的都市白领，常常是到深夜之后由于饥饿而再去进食。专家提醒这样不仅会给肠胃造成负担，也会让人发胖。另外，经常吃宵夜对身体还有四大害处：>>>九种食物一定不能饥饿的时候吃
3.增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
4.诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。