老人养生之家庭环境六大要求四季保健
发布时间：2023年08月14日 点击：[25]人次
老人养生之“家庭环境”六大要求四季保健
家庭环境对老年人养生来说十分重要，家庭中创造一个宁静舒适的环境，有利于老年人身体健康长寿，以下说说适合老年人的家庭环境六大要求。
温度：室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振
。湿度：家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适，尤其对老年呼吸道感染病人，会因痰不易咳出而加重病情。
通风：晨起，开窗通气，可排出室内废气
，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20-30分钟，室内空气即可更新一遍。噪声：研究表明噪声50-60分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。
采光：室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感
，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。床铺：老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒机会。