秋季养生秋季老人该如何保养脾胃秋季保健
发布时间：2023年08月14日 点击：[26]人次
秋季养生 秋季老人该如何保养脾胃秋季保健
脾胃是否健康，关系到人的身体健康，如果不注意饮食，导致脾胃受损，那么身体情况自然也就不容乐观。因此，老人家应该要注重保养脾胃，那么秋季老人应该如何保养脾胃呢?
一、心生怒气、恐惧、忧虑、悲伤，都有伤胃气。如果长期精神失调
，消化功能就会失常。因此在进食的时候应该心平气和，一切反常的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。二、食不过饱
，方能宽胃以养气。三餐要定时、定量，每顿饭食八分饱为宜。使胃中不致食物拥塞，有利于胃肠宽松蠕动。“胃不和，卧不宁。”晚餐更应该少食，否则造成胃肠负担加重，会导致失眠。