老人冬季养生饮食运动禁忌
发布时间：2023年08月14日 点击：[24]人次
老人冬季养生饮食运动禁忌
很多老人喜欢在冬天进补，吃一些像红枣枸杞等食物，但是冬季气候干燥，滋补品吃得不当很容易产生内热，让人上火。那么冬季进补有什么禁忌呢
，哪些是冬季养生不能做的，我们一起来看看。一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时
，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。二戒久立：“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走
，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。