老人冬季养生洗脸做到五点养性
发布时间：2023年08月14日 点击：[26]人次
老人冬季养生洗脸做到五点养性
寒冷的冬天，对人的身体健康是最不利的，它会使人变得懒惰。由于天气的寒冷，室内也不会勤通风等等不好的现象。在冬季中老人们一定要注意保护自己的身体健康，具体应做到以下几点：
（1）洗脸。
洗脸时，宜用冷水，冷水可以刺激面部，以改善血液循环，同时还可以使皮肤的弹性增强。但是冷水的温度不宜过低，以略微高于10℃为佳。
（2）保暖。
冬天要多注意对头部的保暖工作，否则很容易引起头疼、感冒，严重时会引发肠胃不适等症状。同时也不要忽略了对背部的保暖，以免引发腰酸背痛。还有就是对脚部的保暖，以免引起伤风感冒。
（3）多晒太阳。
冬季晒太阳对身体非常有益，中老年人可在冬天多晒晒太阳，以增加对钙质的吸收，从而有效的预防骨质疏松。此外
，还可以使人心情愉快，保持良好的精神状态。（4）饮水保健。
在每天清晨起床后，老年人喝500毫升-1000毫升的温开水，可以帮助清除体内垃圾，以提高机体抗病能力，进而大大降低心脑血管的发病率。
（5）空气流通。
冬天人们因为怕冷将门窗紧闭，整晚都蒙头睡觉，其实这都是对健康不利的做法.室内和被窝内的污浊空气，既会损害肺又会伤脑
，易引发感冒、呼吸道感染、头晕、乏力等症状。所以经常开窗保持空气流通，对身体非常有利。冬天时，老年人应经常到户外去活动，如做操、跑步等，对血液循环较慢、新陈代谢率较低、抗病能力较差的中老年人，有增强体质的作用
。