护理口腔 五个事情要注意
发布时间：2024年04月12日 点击：[14]人次
护理口腔 五个事情要注意
口腔护理的如何直接影响到我们身体的消化系统以及各个器官的健康，那么，对于老年人群来说，在日常生活中护理口腔健康时都有哪些注意事项需要注意呢？现在就一起听听专家的意见吧。
老人口腔保健的5大法则
1、漱口
口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。
2、坚持刷牙
做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。
3、经常按摩牙龈
按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。
4、经常叩齿
刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。
5、经常咽津
方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。
上面的这些口腔护理的注意事项，不止是我们一时半刻要做到而是要求老年朋友们能够长期的坚持下去，最好能培养成自己的生活习惯，要知道它们可是关系我们全身健康的好习惯。