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发布时间：2024年04月26日 点击：[13]人次
一招如何"减盐"？教你。
生活中教你五招如何减盐？
·一、学习量化。使用限盐的白罐逐渐的减少用量。
·二、替代法。烹饪时多用醋、柠檬汁、香料、葱姜等调味，替代一部分的盐和酱油。
·三、适量的肉类。肉类烹饪时用盐比较多，适量食用肉类可减少盐的摄入。
·四、烹饪方法多样化。多采用蒸煮、炖等烹饪方式，享受食物天然的味道，不是每道菜都需要加盐。
·五、少吃高盐零食。看营养标签，拒绝高盐食品。
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