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春回大地，万物复苏。春天是一年中儿童发育的快速期，很多家长想着抓住这个黄金时段，让孩子多做做运动，多长长个子。那么哪些运动更合适呢，又如何避免运动带来的损伤呢，今天我就从一名小儿骨科医生的角度和大家深入探讨一下春季运动的益处和一些适合的运动项目，以及运动时的注意事项。

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问：哪些运动适合我们的孩子呢？答：比如足球、篮球等球类团队运动，既能培养儿童的身体协调能力，也有助于合作能力、竞争意识的培养。骑车、登山等运动能让孩子更多地参与户外活动，能够锻炼腿部肌肉，提高平衡能力。还可以根据孩子的具体情况开展一些目的性比较强的项目。

如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，举重、搏击、俯卧撑等力量训练，瑜伽、舞蹈、太极等柔韧性训练。每个孩子发育程度不同，性格不同，要根据孩子的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，还可以鼓励孩子尝试多样性的运动。

问：带孩子参加运动时，我们要注意哪些问题呢？答：选择宽敞正规的场地，佩戴合适的防护用具，随时有效地监护。要根据儿童的年龄，身体素质选择适合的运动项目。避免过度劳累，对心脏功能和肌肉关节带来损伤，尤其在病毒感染性疾病的病程中和康复过程中应避免剧烈运动，警惕心肌炎的发生，出现剧烈或不能缓解的疼痛要及时就医。

总的来说，春季是一年中儿童参加运动最适合的时期，对儿童的健康成长至关重要。通过合理选择运动项目，增强运动保障措施，让我们的孩子既获得运动的快乐，又得到健康的身心发展。祝愿每个孩子都能在春天的暖阳中茁壮成长，拥有健康快乐的童年。

作者：于泓淼

来源：沈阳市骨科医院

编辑：裴丽

校对：钟楠 任志秋

初审：宋平

审核：徐江

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