不懂生活常识怎么回事我们睡眠不好的根源是
发布时间：2024年04月26日 点击：[12]人次
每天打开手机随意搜索有关正能量或健康类话题总少不了会说到“乐观向上”，“精神抖擞”这类话语。然后所有人就开始研究“如何向上？如何精神？”最后都不约而同地总结要生活自律，早睡早起等。其实我过去也常这样，总在想尽各种办法，或看很多正能量的书，试图强大自己，改变生活习惯，每天能精神饱满。找来找去，慢慢发现“改善睡眠”成了热搜话题，好像全社会的人睡眠都不是很好，这是为什么呢？
通过长期观察，我从现在完全好转的睡眠生活状态回顾以前种种挣扎与无奈的窘境。我总结有三方面的根源，相信每个人都深有体会！
首先，为了生存的别无选择。
这一点指的是我们的工作环境。如果我们是员工，无条件服从公司的管理，努力工作是一个优秀员工必须有的基本素养。于是为了做好业绩或工作绩效，努力拼命干，往往“只要干不死，就往死里干”。于是加班、熬夜，一天两顿饭或一顿饭是常事，因为如果没有结果或结果不突出，至少态度还在。大部分企业都是这种文化，尤其优秀企业更是这样。只要结果好、有能力就是唯一的筹码。老板如果“吃喝嫖赌”，做员工还得跟着学，不配合的话，要么拿出自己好的结果，要么走人。就这样，一个原本可能有着健康好身体或生活习惯的人很快就违背了自己，开始“同流合污”。如果是老板或领导，为了给公司拿更多订单合作机会，从来都是没日没夜。于是整个职场氛围就是一切为了业绩。在这样的环境里，哪还顾得上吃好饭睡好觉，有饭就吃，有时间才睡。谈健康往往会被笑话是“软弱的小绵羊”。所以睡眠不好，“身不由己”完全说得过去。
其次，生活的单调乏味。
现在大部分人每天除了工作，什么都不会，回到家里很少有特别的爱好。除了与家人吹吹牛，吵吵架，或在孩子面前讲一番大道理，剩下的就是看看搞笑电视，或网上的八卦新闻，或刷“没完没了”的短视频。往往到午夜才想起必须要睡觉了。或许这是现代人释放压力的方式。因为真的没有什么健康的兴趣爱好，每天就这样重复单调乏味的生活。
最后，个人健康知识或常识非常缺乏
这方面通常是，“不知道什么是温度？什么是季节？什么是防暑降温或防寒保暖？”想吃就吃什么，想怎么穿就怎么穿，一切凭心情。比如现在高温天气，过多吃冷饮，通宵开低温空调等。只有发现晚上睡眠很糟，白天完全没状态或已经感冒支持不下去了。这才开始重视睡眠。这种不懂健康生活常识，导致睡眠不好，进而免疫力低下，体弱多病的人往往是最多的。
也许还有其他导致睡眠不好的因素，总归都是根源。我们无论找到多少改善睡眠的方式方法，可能到最后还是很无赖。那么我觉得我们可以安静下来，偶尔深入思考这背后的逻辑，或许会很简单。不妨把睡眠和工作融为一体。这样可能没有那么多苦恼。毕竟还是有人既把工作做好，有钱又有闲，还能健康长寿。所以做个有心人，从现在起让我们一起努力吧！