短期生活小常识这些健康小常识很实用值得收
发布时间：2024年04月26日 点击：[13]人次
#妙笔生花创作挑战#
我这个人比较细心，也善于总结生活中的点点滴滴，几十年来，凡是有益于健康和方便生活的事情我都会记录下来，有的可能你觉得不太适合自己，也有雷同于他人的地方，但在我看来却是很实用的，今天写出来，分享给诸位朋友。
这些生活小常识，我觉得很实用：1、睡眠不好，经常入睡困难，可以尝试用酸枣仁、五味子、大枣煮水喝。
大枣、桂圆、百合熬粥，每天喝1-2碗也不错。
气血不足也会心神不宁失眠
2、饮食不当腹泻，感觉自己有点虚脱，赶紧喝上一杯淡盐水，再吃点止泻的药，可在短时间内调节因为水分流失导致的电解质失衡，从而感觉身体舒适一些。
3、被蚊虫咬了，尤其是小孩子，大蒜切片擦拭一下（冷藏的更好），然后用创可贴把大蒜粘贴在被咬处，帮助止痒止痛消肿。
4、便秘良方：老陈醋加蜂蜜各一勺，用300毫升温水调匀空腹喝下，坚持很有效果，而且对身体健康有益（血糖高者不宜）。
陈醋和蜂蜜各一勺
5、坚持每天吃两个核桃，富含不饱和脂肪酸，可辅助预防心脑血管疾病，尤其是健脑益智帮助预防老年痴呆。
6、中老年人每天坚持走3000步以上，可促进血液循环，辅助平衡血糖水平，提升身体抵抗力。
7、吃饭前一定要先喝一口水湿润一下咽喉和食道，以防被食物噎住导致呼吸困难、心脏不适或窒息。
8、每餐只吃6-8分饱，要对自己起到监督作用，进餐“留有余地”才会促进脾胃功能。
9、吃饭时切忌生气，否则气滞血瘀，食物难以消化、身体很快出现不适。
10、秋冬季节吃饭要注意食物的温度，此时脾胃最怕虚寒、寒凉。
11、尽量少吃反季蔬菜、少吃预制菜。
蔬菜
12、出现初期的口腔溃疡、局部被自己咬破了，包括牙痛，去皮的苹果咬碎，含着，多含一会儿就会舒服很多，苹果有辅助“消炎、消肿、止痛“的作用，而且效果还不错。
13、脚后跟皲裂，晚上水盆里放点盐，用45-50度的温水浸泡15分钟，去掉si皮，涂上凡士林油，用保鲜膜包裹后穿上袜子，几天后就好很多，差不多一周痊愈。
足跟保养
14、吃饭不爱消化、慢性胆囊炎，每餐就餐时吃半勺炒鸡内金粉（熟的），或帮助消化、减轻肝胆负担促进其逐渐痊愈，要坚持一段时间，无毒副作用。
15、上午锻炼身体，下午安静休息，是促进身体健康的生活方式之一。
16、要坚持喝茶（因人而异），选择适合自己体质的，茶是碱性食物，对促进代谢、改善和增强体质很有益处。
喝茶
17、生活中一定要多吃蔬菜，蔬菜的维生素矿物质等营养成分丰富，是其它食物不可替代的，对身体酸碱平衡起着至关重要的作用。
18、身体寒气湿气太重，可以尝试用艾灸调理一下，比如艾灸足底涌泉穴。
19、一年四季都要注意脚部的保暖，防止“寒从足下起”生病或诱发旧疾。
20、每天要喝水2000毫升以上的水，促进新陈代谢、防止血液粘稠，帮助排除体内毒素，预防疾病。
水是生命之源
21、血压偏低吃点咸的、血压偏高饮食清淡，必要时遵医嘱用药。
22、每天拿出半小时左右的时间，闭目养神，让自己气血运行通畅、调理心态的失衡。
23、要重视食材的“食疗”养生，有病的人尽量忌口辛辣和“重口味”，营养均衡不可忽视。
24、有痔疮、经常有会阴部炎症的朋友，除了必要的治疗以外，也要注意个人卫生，清洗干净后采用盐水坐浴效果好。
25、人到中年经常腰腿关节疼痛的朋友，注意不要过度锻炼身体，注意恰当地使用“骨关节”，补充软骨素，常吃点海产品、富含胶原蛋白、软骨成分的食物。
26、天气转凉要预防感冒，往往感冒不只是“普通的感冒”，多从饮食、运动等方面注意提升身体免疫力。
恰当运动
27、有一些食物，放在恒温箱里再吃要注意细菌污染问题，这个季节，蔬菜不超过一天，一般开封的食物也不要超过两天。
短期保存食物比较好的方法：重新蒸煮或高压、盐水布覆盖，可抑制细菌滋生。
28、每天揉腹5分钟、踮脚200下，促进新陈代谢、可预防疾病。
29、经常叩齿、按摩头部、温水泡脚、慢走快走、适当下蹲（因人而异）、踮脚等，促进血液循环，对中老年人预防脑梗会有一定帮助。
30、人到了一定年纪，“耳背眼花”是有一些道理的。有些事情，要学会装作“听不见看不到”，对自己的身体健康有好处。
31、50岁进入“养寿期”，做好“三控制”：体重、疾病、情绪。都做到了，生命的长度自然就来。
做好体重的控制
32、学会宽容别人，你会发现自己的心胸越来越宽，“仇人”也是生命中的缘分。
33、懂得感恩的人，会把笑容常挂在脸上，逐渐“相由心生”而福气满满。
34、不过度化妆的女人，老了更显的“抗老”，皮肤不会很快失去弹性和光泽。
35、女人多关怀自己男人的身体，夫妻相伴更加长久、携手走得更远。
36、经常搓手、按摩“大鱼际”，对提升心肺功能有好处。
37、用一把钝木梳，经常梳头、轻轻“梳脖子”（因人而异，有颈部斑块的不宜），能促进颈部血液循环，帮助改善头晕目眩和缓解头痛。
木梳
38、夏季再热，也不要开空调、开窗睡觉，以免引起周围性神经损伤，也就是人们常说的面瘫。
39、经常做提肛，每天5次，每次10-20下左右，对改善肠道功能、促进健康有益。
40、每天吃两瓣大蒜有助于消化、预防疾病和辅助降血脂，但是气味难闻，可以嚼点茶叶、吃几粒花生米，口腔清新多了。
41、太阳穴部位头痛，把苹果冷藏一下切片（薄薄的）更新敷几次，就感觉舒服多了。
42、感冒初期，蒲公英加生姜（切丝或片）煮水喝一天就会感觉缓解不少，蒲公英有“消炎”、生姜有“发散风寒”的作用。
43、老年人大便干燥、干结、无力排便，每天坚持吃苹果和雪花梨各一个煮食，通便效果很不错。
苹果梨煮着吃
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