夏天避暑的生活常识夏季避暑六大小常识
发布时间：2024年05月06日 点击：[13]人次
由于夏季天气炎热，以及其特有的季节属性，如何有效避暑往往困扰着大家。今天小编就跟大家分享几个避暑小常识！
01
少食多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多
02
温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡，特别是在睡前进行。切记不要冲凉水澡，你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
03
注意补水
夏天水分流失极快，一定要及时给身体补充水分，不要等渴了在喝水。矿泉水和低糖水是比较好的选择。
04
选对服装
尽量选择丝绵麻材料的衣服，颜色适合选择淡色或者素色，不要选择黑色或蓝色的衣服，因为他们不易散热，并且容易中暑。
05
善用防嗮
夏日出门必要的防晒工作也是必不可少的，女生一定要涂好防晒霜和隔离霜，撑起遮阳伞，千万不可以偷懒。
06
午睡合适
午睡时间不宜过长，时间过长中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。