宝宝能吃养脾胃的主食没吃对宝宝长得慢4道
发布时间：2024年05月17日 点击：[11]人次
很多妈妈都困扰，宝宝天天白粥能喝一大碗，但是就是不见长肉，是不是消化不好？其实这是妈妈的误区，白粥是并不是营养好物，不能满足宝宝的营养需求。小宝宝的胃口小，但是营养需求大，长时间吃白粥，胃口都被白粥占领了，其他营养食材吃不了，长时间下来，自然不长肉，还可能造成营养不良！
宝宝自从6个月添加辅食后，随着月龄的增加就可以不断增加食物的颗粒程度，7、8个月的小宝宝吃米粥，在对食材不过敏的前提下，可以把煮好的粥稍稍放凉，再用搅拌机打成米糊给宝宝吃。
今天小果妈妈就来介绍几道营养主食粥，各种食材搭配，补钙、补铁、健脾胃，妈妈收藏着，给宝宝换着做！
鲜虾扇贝粥扇贝和海参、鲍鱼齐名，是海中珍品，不仅因为它的味道极鲜，更是因为它富含丰富的营养元素，补充锌和钙，搭配鲜虾做起来，味道鲜美，宝宝一口接一口！
适合月龄：
9个月以上
食材：
西兰花15克、大米20克、鲜虾3只、扇贝（瑶柱）1个
制作方法：
1、将扇贝用清水清洗干净，沥干水分，放入锅中，加入水没过扇贝，把扇贝煮熟，一般扇贝煮至开口，放入凉水中放凉。
2、将扇贝用小勺剥下来，将扇贝丁旁边一圈黑色的扇贝肉用手剥下来。
3、将做好的扇贝丁用擀面杖或刀切碎。
4、把大米淘洗干净，沥干水分放入锅中，倒入适量清水，先大火煮开后，转小火，把粥熬好。
小果妈妈提示：
熬粥的时候一定要先把粥底煮好，再下入其他食材，如果全部都直接下锅，熬不出粥粘稠的感觉，食材也会变得浑浊，食材也会熬的过火，变得很柴。
5、趁着煮粥的时候，将虾去皮，用牙签剔除虾线和虾筋。
6、把虾肉放入搅拌机中，打成细腻的虾泥，在虾泥中加入少许清水，用筷子搅拌均匀。
7、将西兰花用水焯一下， 切碎。
8、粥煮好后，把虾泥放入粥中，立刻划散，再把扇贝丁放入粥里。
9、将西兰花碎放入粥里，等所以食材熟透后，就可以准备出锅啦。
西湖牛肉粥牛肉补铁，豆腐补钙，有米粥提供丰富的碳水化合物，一碗下肚，舒服饱肚，又不担心宝宝会缺营养。
适合月龄：
9个月以上
食材：
牛肉40克、大米20克、北豆腐30克
制作方法：
1、将大米用清水淘洗干净，沥干水分，放入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火，把米粥煮熟。
2、在煮粥的同时，来处理牛肉和豆腐。先把豆腐放入开水中焯2分钟左右，焯好后切成细丝。
3、把牛肉切小块儿，用柠檬汁去腥。
4、将牛肉放入搅拌机中，搅打一下，变成牛肉泥。
5、在肉泥中加入少许清水，用筷子把肉泥打散。
6、把肉泥放入冷水锅中，焯至变色，稍微放置沉淀一下肉末，再用勺子撇去血沫。
7、把汤过筛，肉沫就会被过滤出来啦，把准备好的肉沫放到小碗中备用。
8、米粥煮好后，加入牛肉沫，用勺子搅拌均匀，最后加入豆腐丝。
9、所有食材熟透后，味道融合就可以出锅啦！周岁前的宝宝如果需要调味，可以临出锅加一点盐或者虾皮粉来调味哦！
山药苹果小米粥山药有利于促进脾胃消化吸收功能，是补脾养胃的好食材，而且搭配上小米，养胃和促吸收的功效加倍！
适合月龄：
9个月以上
食材：
小米20克、苹果适量、山药30克
制作方法：
1、将小米清洗干净后，浸泡20分钟左右。
2、将山药用皮刀刮去外皮，，去皮后，再把山药切成薄片，备用。
3、将小米沥干水分，放入锅中，加入适量的清水，再把山药放进来，一起搅拌一下，开大火煮沸后，转小火，慢熬，期间要注意搅拌，防止糊锅哦～
4、熬粥的时候要把苹果去皮，去核后，切小块。
5、煮大概15-20分钟后，山药小米粥就差不多熟啦。
6、山药小米粥熬好后，就可以关掉火，把苹果加入粥里，用余温煮一会，等苹果微微变软后，就可以出锅啦～
奶香芋头燕麦粥燕麦是营养价值很高的杂粮，能够促进肠胃的蠕动，加上芋头和泡好的奶粉，丰富了营养，又给宝宝补了钙，让宝宝身体壮壮！
适合月龄：
10个月以上
食材：
芋头1个、燕麦20克、大米20克、牛奶或者冲泡好的奶粉60克
小果妈妈提示：
如果宝宝有乳糖不耐受的情况，可以用冲泡好的奶粉来替代。还有未满周岁的宝宝也不能使用牛奶哦！
制作方法：
1、将大米淘洗干净，沥干水分备用。
2、将芋头洗净后，去除外皮，用刀切小片。
3、把大米和芋头放入高压锅中，加入适量清水。
小果妈妈提示：
一般水的量是米的十倍，如果用高压锅来做的话，清水稍微多放一些，避免糊底。
4、将锅盖盖上，上好压力阀，大火煮至上气，再转小火煮10-12分钟左右。
5、闭火，先静置3分钟再放气，等安全阀回落，再打开锅盖。
6、将即食燕麦放入锅中，再继续熬煮一会，直到燕麦煮熟，期间要不停搅拌，避免糊底。
7、等所有食材熟透，就可以关火啦，将牛奶或泡好的奶粉加入锅中，用小勺搅拌均匀，就可以出锅啦！
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