补脾养阴宝宝汤孩子胃口差不长肉试试这4款
发布时间：2024年05月17日 点击：[11]人次
孩子胃口差，不长肉，试试这4款开胃健脾汤，改善脾胃消化不吸收孩子的健康成长需要营养的支持，而良好的消化吸收能力是保障孩子健康的重要因素之一。如果孩子胃口差，不长肉，可能是消化吸收功能有所问题。在中医养生中，有许多汤品可以帮助改善脾胃消化不吸收的问题，促进胃口，增加食欲，提高身体吸收营养的能力。以下是4款开胃健脾汤，适合孩子食用，帮助改善脾胃问题，促进健康成长。
一、山药茯苓莲子汤
功效： 山药有健脾胃、补肺肾的功效，茯苓能健脾化湿，莲子具有清心安神的作用，这道汤能够补脾益气，有助于改善孩子的消化吸收问题。
山药茯苓莲子汤是一道清淡养身的汤品，适合在日常生活中食用。这道汤可以滋补身体，有助于润肺、益肾、滋阴等功效。以下是制作山药茯苓莲子汤的基本做法：
材料：山药，适量；茯苓，适量；莲子，适量；冰糖，适量
步骤：
1、准备工作： 将山药削去表皮，切成片状。茯苓和莲子洗净备用。
2、煮水： 在锅中加入足够的水，将茯苓和莲子放入水中，煮开后转小火煮约20分钟，以让茯苓和莲子逐渐释放出香味和滋补成分。
3、加入山药： 将切好的山药片放入汤中，继续煮约15-20分钟，直到山药变软烂，与汤相融。
4、调味： 在最后几分钟加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解，调整汤的甜度。
5、熄火： 关火，让汤稍微冷却一下。
6、上桌： 将炖好的山药茯苓莲子汤盛入碗中，即可享用。
这道山药茯苓莲子汤味道清香，具有滋补养生的功效。茯苓和莲子有助于清热解毒，滋阴润肺，而山药则富含膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。冰糖的甜味可以增添汤的口感，但您也可以根据个人口味选择是否添加。
二、苹果山楂汤
功效： 苹果和山楂都有健脾开胃、消食化积的作用，有助于提高胃口，改善脾胃问题。
苹果山楂汤是一道清凉饮品，以苹果和山楂为主要材料，具有酸甜可口的口感，适合夏天消暑解渴。以下是苹果山楂汤的简单做法：
材料：苹果 2个；山楂干 20克；冰糖 适量；清水 适量
做法：
1、山楂干提前用清水浸泡片刻，以软化和去除多余的杂质，然后沥干备用。
2、苹果去皮，去核，切成小块。
3、在锅中加入适量的清水，放入山楂干，煮开后转小火，煮10-15分钟，使山楂干煮熟。
4、将煮好的山楂汤过滤，只保留汤汁，捞出山楂干备用。
5、将山楂汤汁倒回锅中，加入切好的苹果块，煮开后转小火。
6、在煮苹果的过程中，可以根据个人口味加入适量的冰糖，调整甜度。
7、继续煮苹果块，直到苹果变软，汤汁呈现浑浊状态。
8、关火，将苹果山楂汤倒入碗中，可以直接食用，也可以冷藏后冰镇后食用。
注意事项：
1、山楂干的软化时间可以根据具体情况进行调整，确保煮熟。
2、冰糖的使用可以根据个人口味进行调整，增加汤的甜度。
3、若希望汤汁更加清澈，可以使用滤网过滤掉果渣。
三、四神排骨汤
功效： 四神汤是一种中药汤，包含了四味中药：白术、茯苓、党参、甘草。此汤有健脾和胃、益气补血的作用。
四神排骨汤是一道传统的中式汤品，以四味中药材为主要成分，搭配排骨炖煮而成。四神指的是白术、茯苓、党参和甘草，具有滋补健脾、益气养阴的功效。以下是四神排骨汤的简单做法：
材料：排骨 500克；白术 10克；茯苓 10克；党参 10克；甘草 3克；姜片 3片；食盐 适量
做法：
1、将排骨洗净，切成块状。
2、将白术、茯苓、党参和甘草用水浸泡片刻，洗净备用。
3、在锅中加入适量的水，将排骨块放入锅中，烧开后焯水，捞出备用。
4、将焯水过的排骨块放入清水中，加入洗净的白术、茯苓、党参和甘草。
5、加入姜片，将汤煮开后转小火，炖煮1-2小时，直到排骨熟烂，药材的味道充分融合。
6、根据个人口味加入适量的食盐，调味。
7、汤熟后，将药材捞出，只保留排骨和清汤。
8、将排骨和汤装入碗中，即可享用。
注意事项：
1、药材的选择和比例可以根据个人喜好和需要进行调整，以确保药性的平和。
2、炖煮时间要足够长，以确保排骨熟烂，药材充分释放出营养成分。
3、食盐的使用可以根据个人口味进行调整，但不宜过多，以免影响药材的功效。
四、南瓜红枣粥
功效： 南瓜含有丰富的维生素和纤维，有健脾胃、益气补血的作用，红枣能养血安神，有助于提高食欲。
南瓜红枣粥是一道营养丰富、美味可口的粥品，适合早餐或作为营养补充的选择。南瓜的甜味与红枣的香甜相互搭配，味道温暖宜人。以下是南瓜红枣粥的简单做法：
材料：糯米 1/2杯；南瓜 200克；红枣 6-8枚；冰糖 适量；清水 适量
做法：
1、糯米提前浸泡30分钟，然后沥干备用。
2、南瓜去皮，切成小块。
3、红枣去核，洗净备用。
4、在锅中加入适量的清水，烧开后加入糯米，煮开后转小火。
5、将切好的南瓜块加入锅中，继续煮熟。
6、当糯米和南瓜都煮熟后，加入红枣和适量的冰糖，继续搅拌煮熟。
7、煮至粥变得浓稠，糯米熟透，南瓜变软，红枣熟烂即可。
8、根据个人口味可以加入适量的水，调整粥的浓稠度。
9、最后可以根据需要加入少许盐，提升粥的味道。
10、将煮好的粥盛出，即可享用。
注意事项：
1、糯米提前浸泡可以缩短煮熟的时间，同时也能使粥更加绵密。
2、冰糖的使用可以根据个人口味和南瓜的甜度来调整。
3、红枣的数量可以根据个人喜好来决定，适量即可。
这4款开胃健脾汤都是基于中医养生理论制作的，通过调理脾胃功能，促进消化吸收，从而改善孩子的胃口，提高食欲，增加营养摄入。不同孩子的体质和口味不同，可以根据需要适当调整食材和配料，让孩子更愿意食用。当然，在改善饮食的同时，也要注意合理的饮食结构，保证孩子的全面营养，让他们茁壮成长。