宝宝养的鱼好活的鱼鱼有很好的优质蛋白多给
发布时间：2024年05月17日 点击：[13]人次
黄骨鱼山药小米粥。
想要宝宝蹭蹭长就安排多吃鱼，鱼是有优质蛋白，试试这个黄骨鱼山药小米粥。这样煮的小米粥非常软糯滑口，好吸收易消化，营养全面的食材。
·配方食材：小米60克、黄骨鱼1条、菠菜叶20克、铁棍山药40克。
·铁棍山药削皮剁碎，小米淘洗干净。
·将小米山药倒入锅里，倒入500毫升清水，上锅按煮粥模式，用开水烫洗鱼身的粘液，清洗完就是这样。
·锅里油热倒入鱼，煎至两面金黄再倒入开水，盖上盖子煮8分钟，这样煮的鱼汤非常浓香。
·将鱼盛出，开始剔出鱼肉，这一步需要非常细心，一定不能有鱼刺，将鱼汤隔渣倒出备用。
·煮好的小米粥盛出到另外的锅再煮，倒入鱼肠，再倒入鱼肉搅拌，加一点枸杞，最后加入菠菜碎煮2分钟。
这样煮的小米粥软软糯糯的，宝宝非常喜欢吃，快给你家宝宝也安排上吧！