辟谷吃些什么东西应该注意什么
发布时间：2023年08月28日 点击：[21]人次
辟谷吃些什么东西 应该注意什么
辟谷是现在很多人选择的养生方法，辟谷的时间有长有短，虽然说辟谷不能吃东西，但是如果辟谷时间过长，不吃东西对身体的伤害是很大的，所以还是要根据自己的身体状况制定个合理的辟谷时间，必要的时候也要吃东西，辟谷期间也要多注意点。
刚开始进行辟谷，最好是短期的，不能时间过长，也不能不吃东西，身体会受不了的，可以少吃些水果，或者吃些蔬菜，时间长了再循序渐进，慢慢增加天数，一天要适量吃蔬菜水果，不能过多，也不能吃的过饱，可以选择的水果就是水分过多的，比如苹果，西瓜，梨，桃子，香瓜等，还有新鲜的蔬菜也适量吃些，比如吃些黄瓜，胡萝卜，西红柿等的，但是不能吃冰冻过的，对胃部不好。
在辟谷期间还可以喝些粥，保持正常的身体能量，身体撑不住的时候不能逞强，可以吃些的食物有红枣，核桃，杏仁，人参，花生仁，蜂蜜，松子仁，把这些食物熬成粥就可以喝了，或者每天少吃些干果都是可以的。
辟谷期间要注意的事项有很多，首先就是要忌吃糖，想喝水的话是不能喝糖水的，会让血糖升高，感到饥饿的，烟酒都是要戒掉的，对胃部是不好的，还有牛奶，豆浆也是不能喝的，不好被身体吸收，辟谷的效果也不会好，还有很多食物也不能吃，比如柿子，香蕉，山楂等的，尤其是不可以空腹吃，会造成胃病的，要多注意点。
通过上述我们知道了辟谷应该吃些什么东西，虽然说辟谷不应该吃东西，但是还是要根据自己的身体决定，可以的话每天吃些蔬菜水果，保持正常的正常的体能，可以吃的食物有苹果，西瓜，香瓜，黄瓜，西红柿，胡萝卜扥的，还可以适量吃些干果，在辟谷的时候多注意身体。