明星减脂餐关晓彤同款减脂餐难怪又瘦又美连
发布时间：2024年12月20日 点击：[5]人次
大家好，我是小静
今天给大家分享一款明星关晓彤同款减脂餐
这道减脂餐含有丰富的蛋白质，维生素以及膳食纤维，不仅饱腹感极强，还超级无敌的好吃，一起来看一下做法吧
首先准备一把洗干净的生菜把它切成小段
。
再准备一把金针菇先加入一盆清水，先把金针菇清洗干净，金针菇的热量低脂肪含量少，并且含有丰富的维生素和纤维素清洗干净的金针菇把它切成小段
接着再准备一个西红柿把它打上十字花刀，接着把它放入盆中，用开水烫一下两分钟之后，再把西红柿捞出来，这样西红柿的皮就很容易去掉了，接着再把 它切成小块儿，
西红柿的热量也非常的低100克大约只有18大卡一般一个西红柿的热量大约在20到30卡路里之间。
接着碗中打入两个鸡蛋，然后用勺子把它充分的搅散，接着平底锅加入适量的食用油用刷子均匀的涂抹在锅底，再把鸡蛋液倒进去把锅晃动一下，使鸡蛋饼摊得更加的均匀，一面煎至定型，再煎另一面。
这时候，就可以关火了利用锅的余温把另一面也煎熟，这样煎好的鸡蛋饼非常的鲜嫩。
接着再把鸡蛋饼切成长条，然后把它叠加起来，再切成细丝
减肥期间呢，我们要多摄入一些优质蛋白鸡蛋的蛋白质含量非常的优质。
接下来锅中加入少许的食用油，油热之后，把葱花爆香一下，葱花爆香之后，先把西红柿倒进去，用铲子搅拌一下炒出西红柿的汁液来炒西红柿的时候，最好开小火，这样西红柿好出汁，接着再加入适量的清水。
大火把水烧开水水开之后，先把金针菇倒进去煮两分钟两分钟之后，再把鸡蛋饼，生菜也放进去，再煮上一分钟的时间。 这道减脂餐，只要食材准备好煮起来是非常省时间。 出锅前再加入适量的食盐适量的生抽来调味儿。
把它搅拌均匀就可以啦。 这样一道超级简单超级好吃的减脂餐就做好了。 这道减脂餐，建议大家可以作为晚上的代餐。 低脂低热量饱腹感，非常的强。 汤鲜味美，完全可以满足您的味蕾。 平时我们吃的减脂餐比较寡淡无味。 吃上一段时间确实会受不了。 但是这道减脂餐吃完还想吃。 让您在减肥路上不是那么的辛苦。
好了，今天的就分享到这里啦。 看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧。 我每天都会为大家分享养生美食，记得关注我哦，我们下期见拜拜。