明星沙漠照景甜沙漠写真照曝光一袭白色长裙
发布时间：2024年12月20日 点击：[5]人次
景甜最新沙漠写真照曝光，身穿一袭白色长裙搭配超大号心形耳环飘逸柔美，整体的装扮知性大方，好身材格外吸睛，仙女气场扑面而来。
白色的长裙非常显气质，v领的剪裁设计若隐若现的露出好身材，袖口的蝴蝶丝带略带一丝小清新。
裙摆处的高开叉很是独特，映衬的腿部纤细无比，搭配同色调的低筒靴，举手投足之间都展现出强大的自信。
整个造型中最经典的就是超大号的心形耳环，搭配着披散的微长卷发，让她的脖颈更加修长，像天鹅一样美丽高贵。
景甜不愧是好身材的代表，白色的长裙彰显着温婉大方的气质，她平时非常注重身材的管理，经常利用闲暇时间进行运动，这也是明星们保持身材的秘密武器，接下来就给大家推荐几个瑜伽体式，努力的锻炼自己向景甜的好身材看齐，赶快行动起来吧！
第一式：三角伸展式变形
拉伸大腿内侧的韧带可以有效的甩掉大腿的多余脂肪，而且还能够修饰腿部线条，拒绝肌肉块的形成，很适合年轻爱美的女生来尝试。两条腿前后伸展开大约两个肩膀宽的距离，脚掌用力的抓住地面，膝盖顺势向后压，吐出体内多余的气息，让上半身尽量地向下倾斜，直接贴在大腿上，两个手臂尽量的抱住腿部，臀部位于身体的最高点位置，调整好自己的呼吸频率，坚持住此动作30秒钟。
第二式：圣玛丽琪一式变形
百分之八十的瑜伽动作都是拉伸身体的韧带，如果你的韧带比较僵硬，一定要经常拉伸，否则很容易在锻炼的过程中强制拉伸造成受伤的情况，那样就得不偿失了。坐在地面上，一条腿弯曲让大腿与小腿紧紧的贴合在一起，另一条腿朝向空中伸展，将脚掌夹在腹部与大腿中间的位置，一个手臂放在身体前方支撑，另一个手臂伸展向空中，抓住脚掌的位置进行固定，避免受伤。
第三式：弓式变形
身体最难去除的赘肉就是小腹与大腿上的，面对这种顽固型的脂肪，我们选择的体式也是比较有难度的，想要变美的朋友们，付出一番努力也是在所难免的。整个身体平趴在地面上，腿部向两侧伸展，同时一条腿的膝盖弯曲。脚背紧绷起来，手臂支撑在身体前侧，整个背部向空中弓起来，颈部弯曲，让脚掌紧贴在头顶上方的位置，缓慢的调整好自己的呼吸频率，整个身体放轻松。
第四式：桥式变形
手臂与腿部的力量训练十分重要，否则很难坚持住瑜伽的练习，很多人的失败都是因为手臂力量不够而造成的，快学习起来吧！坐在地面上，两条腿膝盖弯曲，脚掌支撑住身体，同时两个手臂也向空中伸展。在这个过程中臀部离开地面，并且手臂支撑起身体，调整好脚掌与手臂之间的距离，颈部向后弯曲，尽量的让背部夹紧，缓慢的抬起自己的后脚跟，并且前后交叉着支撑住地面。
第五式：轮式变形
在原动作的基础之上增加了一些难度，很适合喜欢挑战的朋友们来尝试，如果能够完成，那么你的瑜伽水平一定十分强大。两条腿伸直支撑起整个身体，同时身体向后弯曲手臂顺势支撑住地面，然后调整身体，重新利用手肘的力量将手臂放在背后合实，一条腿伸直另一条腿抬起离开地面，同时膝盖弯曲，脚掌贴在大腿根部的位置，坚持住这个动作。
好的运动大家可以分享给身边每一个好朋友，一起变美丽。