办公电脑保健小窍门图标学会这几个皮肤保健
发布时间：2025年10月28日 点击：[0]人次
皮肤是人体天然的外衣，健康的皮肤，不仅能完成复杂的生理功能，还能直接体现出人体的美感，使人容光焕发，富有健康活力。爱美之心人皆有之，要想在人群之中体现出你的美感，下面这几个皮肤保健的原则你必须知道。
1. 养成良好的生活习惯
①情绪稳定，心情舒畅 情绪乐观、稳定可使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，皮肤表现为肤色红润、容光焕发。
②充足的睡眠 生物钟因人而异，但是皮肤基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，充足良好的睡眠对维持皮肤更新和功能非常重要，能使皮肤呈现光泽。
③合理饮食 糖、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素是维持皮肤正常代谢所必须的物质，新鲜水果、蔬菜能为皮肤代谢提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。
④加强体育锻炼 经常进行体育锻炼可增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，使皮肤保持持久健美。
2. 加强皮肤保健
①皮肤清洁 皮肤表面会有灰尘、分泌物、微生物等粘附，可堵塞毛孔、汗腺，经常清洁可促进皮肤血液循环，增进皮肤健康。
②皮肤老化的预防 尽量避免强烈日光照射，坚持自我面部保健按摩改善皮肤血液循环，加速新陈代谢。
3. 头发的保健 毛发的健康与否直接影响皮肤的健美，头发本身也是人（尤其是女性）外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要。干性头发选用含蛋白的洗发剂，油性头发选用弱酸性洗发剂，头屑较多时选用含硫磺的洗发剂，同时根据发质选用适宜的护发素。