腿不好走路怎么去旅游旅游后腿部不适怎么缓
发布时间：2025年12月01日 点击：[1]人次
问：旅游后腿部不适怎么缓解？
适当走动或跑动有利气血的流动，畅达气机，活动关节，促进肝血对筋的滋养，有利于肢体筋腱或筋膜的柔韧和强健。
但长时间行走，超过一定负荷，或短距离奔走、奔跑用力过猛等，均会使筋肉始终处于一种紧张状态，易使肢体特别是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因疲劳而受伤或劳损，导致运动障碍，进而影响身体健康。
对于久行引起的疲劳，可以进行自我按摩，缓解久留不消酸痛感。
一般以按、摩、推、拿四法为主，可以阿是穴为主要按摩穴位，辅以按摩足三里穴、承山穴、委中穴、承筋穴等处缓解不适，同时搭配泡脚亦是消除下肢疲劳的好办法。
（养生中国）