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粗粮粥有哪些做法 吃粗粮注意事项一、粗粮粥有哪些红枣首乌黑发粥材料：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。作用：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。据《本草...详细>>

粗纤维食物有哪些 它对人体有哪些作用一、什么是粗纤维的食物呢1、菌类菌类食物，其中松蘑的纤维素含量接近50%，按照从多到少的排列为：松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类薯类食物中粗纤维的含量同样不容...详细>>

粗粮功效各不同助你抗衰又防癌古人云“五谷为养”，营养专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。多吃粗杂粮，可以获取更丰富的营养，对女人还有减肥、抗衰的功效，因此粗粮正在成为餐桌上的健...详细>>

粗粮减肥的方法 吃什么粗粮能减肥一、减肥的几种粗粮介绍1.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆...详细>>

粗粮保健不能盲目要看年龄现在很多的人都在追求一种保健方式，就是使用粗粮来进行保健。但是很多人并不知道，在使用粗粮进行保健的时候是不能盲目的，也要看年龄。这是由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大...详细>>

端午节正适宜使用的三位草药夏端午一般都处于六月，正是自然界万物生长最旺盛的时候，平常我们在田野边山脚下看的野花野草也通畅都是治疗一些疾病极好的中草药。古代人比较重视这个时节的养生，这个时候的艾叶、菖蒲...详细>>

粗纤维蔬菜,粗纤维有什么作用一、高纤维的食物富含有粗纤维的食物对于各种健康方面的好处也是有很多的，粗纤维的食物可以帮助我们预防一些结肠炎或者好似结肠癌的疾病，好归好，但是不能过多的摄入。高纤维食物有益成...详细>>

稻芽的功效与作用 稻芽的食用方法一、稻芽的功效1.中医上认为稻芽是一种味甘，性温的中药材料，稻芽具有很好的和中消食作用，稻芽可以帮助健脾开胃。对于一些食积而不消化的人有好处，有些人，腹胀也有口臭的现像，这...详细>>

粗粮饮食也分年龄阶段现在人们越来越注重养生，越来越青暧粗粮粗粮中含有大量的纤维素，对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，对预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病十分有效。但并不是所有人都适合吃粗粮，若...详细>>

粗粮都有哪些呢 每周至少吃三次粗粮一、粗粮的一些举例【玉米】玉米富含多种人体必需氨基酸，有排毒、降血脂、预防便秘、防癌的功效。推荐食用玉米排骨汤。【小米】小米富含维生素B1、维生素B12等多种营养素，有防止消...详细>>