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与跑步有关的3种呼吸方式跑步是一种有氧运动，但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，出现各种不适的情况，中医总结了与跑步有关的3种呼吸方式。1.跑步前先深呼吸。跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢...详细>>

冬季养生记得补充维生素寒冷的冬天，正是养生的大好时节。中医认为，冬令进补可平衡阴阳、疏通经络、调和气血，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况、增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效...详细>>

保健养生要从婴幼儿做起育儿我们都想健康长寿，那么如何才能实现健康长寿呢?很多人认为，中老年人体质会减弱，他们才需呀保健养生。其实保健养生不是中老年人的专利，保健养生要从幼儿抓起。那么我们该如何做好儿童的...详细>>

人中”穴不止用于急救经常按揉可补肾强腰看到有人不省人事了，我们首先想到的就是“掐人中”。这个在急救中经常用到的穴位，又叫“人种”，和我们的身体状况密切相关。看“人中”辨疾病更是成为了一种“时尚”，人中...详细>>

中医荐养脑健脑方法古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大，在老年时也要注意时时...详细>>

体内新陈代谢的特征 关于新陈代谢的相关知识介绍一、体内新陈代谢的基本类型一、同化作用根据生物体在同化作用过程中能不能利用无机物制造有机物，新陈代谢可以分为自养型和异养型和兼性营养型三种。1、自养型：绿色植...详细>>

冬季多睡1小时 精力好疼痛少冬季是养生的季节，那么睡眠也是一种养生的方法，冬季是不是应该多睡觉呢，中医保健专家介绍说冬季多睡一小时，是有助养生的，是可以精力好而且疼痛也少的，下面是专家的具体介绍。西方研究...详细>>

上班族 运动甩掉健康隐患白领上班族，每天在座位上一坐就是一整天，加班与否暂且不论，看着自己每天日益增大的腰围，你是否忧心忡忡?随着工龄的增加，是否各种白领疾病也找上了你?专家提醒，白领上班族缺乏运动，将成...详细>>

保健箴言 春季时节不宜频繁洗澡洗澡是我们保持卫生的一个好习惯，经常洗澡不但可以清洁身体，还可以缓解疲劳，改善睡眠，让你更好的入睡，但是保健专家介绍，春季不宜频繁洗澡。人体有了皮肤的保护，可以防止水分的丢...详细>>

健康养生三分钟 你做到了么？生活水平提高，我们越来越重视保健养生，其实生活中就有很多健康养生的小秘诀，下面小编就为大家介绍健康养生的十个“3分钟”，让你永葆健康与美丽。每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面...详细>>