雪梨资讯

老人常按“三脖”部位更养生按摩是适合老人的养生方式，简单易学、疗效显著。中医指出，老人常按“三脖”部位更养生，能更好地调理气血、延年益寿，这“三脖”指的是手脖（手腕）、脚脖、脖子。手腕。手腕被称为人的...详细>>

老人如何保护心脏健康?心血管疾病发病率越来越高，其实，要想预防心血管疾病，就要做到防患于未然，那么老人如何保护心脏健康?1.警惕压力过大的几个症状。当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身...详细>>

老人宜吃酸味食物开胃助消化老人宜吃酸味食物开胃助消化，因为老人肠胃能力随着年龄的增长，变得越来越弱，需要吃些易消化的食物。首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸...详细>>

老人如何瘦得健康?俗话说：“千金难买老来瘦”，老来发福会有诱发各种慢性疾病，那么老人如何瘦得健康?意思是上了年纪清瘦些，有利于健康长寿。在国外，也有类似的谚语，比如“裤带长，寿命短”。有研究表明，在百岁寿...详细>>

老人家中必备湿度计寒冷季节，门窗经过一整天的封闭，加上暖气散发出的热量，会让屋子里的空气非常混浊。如果不开窗通风直接启动加湿器，这种温暖潮湿的环境非常有利于病菌的繁殖。因此，最好在加湿前先开窗通风大约...详细>>

老人如何预防肠道老化肠道老化，诱发很多病。肠道老化的后果不容忽视，轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、机体免疫力下降，重者会诱发一系列疾病。那么老人如何预防肠道老化?若想实现肠道的年轻态，首先要维护肠道菌群...详细>>

老人如何选择合适的钙剂补钙是防治骨质疏松症的重要方法，然而很多老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐、胃口变差以及胃肠不适。那么老人如何选择合适的钙剂?一方面，消化系统功能逐渐衰退使20%-60%的老年人胃酸缺乏，表现...详细>>

老人如何吃早餐吃的好“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的养生谚语广为流传。那么老人如何吃早餐吃的好?对于脾胃虚弱的老年人来说，要杜绝几个禁忌。少吃甜食。早餐吃甜食，容易化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的...详细>>

老人如何缓解腰背痛？老人如何缓解腰背痛?对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，老年人只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说“拜拜”。有的老人经常背部酸痛，...详细>>

老人如何预防血栓的形成?血栓通俗地说就是“血块”，而血栓一旦无法顺利分解，就有可能会导致心脑血管急症的发生。尤其是老年人多发，那么老人如何预防血栓的形成?1.多吃粗。蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维...详细>>