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如何选择仰卧起坐板对身体好呢仰卧起坐是生活中我们经常做的一项运动，仰卧起坐可以瘦身可以瘦小腹，健身瘦身有帮助，选择一块仰卧起坐板，对仰卧起坐的效果是很有帮助的，要知道在仰卧起坐过程中，会促进身体血液快...详细>>

如何进行肌肉放松呢？很多人在经过剧烈运动之后，经常会出现一些肌肉酸痛的情况，尤其是平时不怎么运动的人突然进行了大量的运动，肌肉酸痛还是会非常明显的，这个时候积极的放松肌肉是首先要做的事，但是应该要怎么...详细>>

如何选择体育锻炼时间每个人选择的体育锻炼时间不尽相同，很少能做到一致，毕竟每个人的条件不一样，而且习惯也是不一样的。可是，对大多数人来说，体育锻炼时间多选择在清晨，这样做也不完全正确，即使在下午和傍晚...详细>>

如何进行自我查血脂随着生活水平不断的提高，越来越多的人饮食上总是大鱼大肉，这样就容易导致身体出现一些疾病，其中高血脂就是最常见的一种，他虽然不会有过多的明显症状，但是发展严重特别容易引起病变，给我们身...详细>>

如何进行面部刮痧呢刮痧会使皮肤更加的光滑白皙，刮痧起到给身体排毒的作用，适当的去正规的场所进行刮痧对皮肤保养非常好，长期坚持刮痧会使面部肤色越来越好，可以很有效的祛除色斑等，刮痧也会排出身体的寒气让身...详细>>

如何进行腰背肌锻炼最有效在炎热的夏季之中，我们每天穿的衣服都是比较少的，所以夏天是一个拼身材的季节。在夏天，行走在路上，我们经常可以看到有着健硕腰背肌的男生，他们往往只是穿着一件背心。也许，他们穿背心...详细>>

吃出你的迷人体香来爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让...详细>>

吃什么药可缓解痛经一、痛经吃什么药有效1.生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。2.山楂(干)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次...详细>>

吃地清淡睡地足 春季免遭湿邪困扰湿气是“万恶之邪”，湿邪可以说是各种疾病的源头，湿邪在任何时段都可能会侵入机体，为了身体的健康，我们一定要及时的祛除湿邪，那么春季时节该如何去除湿邪呢?下面就为大家介绍春季...详细>>

吃什么降胆固醇 胆固醇高怎么办一、10类食物降低你的胆固醇1、燕麦片燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能...详细>>