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睡觉不带三样东西 有效避免失眠发生说到失眠，很多的朋友深有体会，如今生活节奏加快，工作压力增大，很多的朋友出现了失眠的情况，失眠会影响到第二天的精神，长期下去也会影响到身心的健康。那么如何避免失眠的发生...详细>>

睡眠是中医养生的关键吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。到底是不是这样的呢？有什么根据的呢？下面的文章告诉你是不是真的就是如此。早在两千多年前，先哲们就明确提出来了。如《...详细>>

睡眠质量差，中医教你如何睡个好觉？睡不踏实原是“虚火”惹的祸中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断...详细>>

睡眠相位后移综合症 晚睡晚起是种病有一种病叫：睡眠相位后移综合症。俗名：晚睡晚起。睡眠相位后移综合症是一种慢性睡眠絮乱，患者的睡眠质量大多正常，但一般都会晚睡晚起。睡眠相位后移综合症主要特点：1、睡眠开始...详细>>

睡眠环境温暖能缓解起夜频繁晚上的好梦总被上厕所打扰，实在让人很烦恼。那么起夜频繁怎么办?其实，睡眠环境温暖能缓解起夜频繁。起夜频繁，首先要排除疾病原因，尤其是一些内分泌性疾病，比如慢性肾上腺皮质功能不全...详细>>

睡眠质量不好中药怎么治疗 教你八大解决睡眠的食疗方法一、中医治疗睡眠不好的方法老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出...详细>>

睡眠质量好脾气也好中医指出，睡眠质量好脾气也好，睡饱不生气，那么如何才能睡个好觉呢?以下事项要注意：1.睡觉前不要喝含咖啡因的饮料：睡前6小时就要对咖啡、茶、热巧克力、可乐说“不”。2.睡前不用手机或电脑：国...详细>>

睡眠过少有可能致命如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。所以中医指出，睡眠过少有可能致命。《素闻·上古天真论》中亦有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去...详细>>

睡眠有什么好处？养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使...详细>>

睡眠过多或过少都会伤“心”好的睡眠不仅让一天精神百倍，在夜晚进入深度睡眠时，心率减慢、血压降低并且平稳，心脏也会得到很好的休息。但这不代表睡觉时间越长越好。近日有报道，美国心脏病学会芝加哥年会上公布的...详细>>